w jakich

Tak zamierzam zrobic, ale kompletnie nie wiem sposrod jakich firm wybierac... I czy lepsze w proszku czy kapsulkach..

A na jakich zawodach i jaki masz problem ze zdrowiem wyżej napisałem sztuki walk ? Zmieniony przez - Artak w dniu 2014-12-14 20:40:02

a jakich? bo biorę tran w kapsułkach, i witaminkę c, i jeszcze jakiś suplement diety, codziennie rano :P jakieś jeszcze polecacie?

ja jestem strasznie oslabiona, w sobote na treningu juz mi kiepsko szlo no i mam wyjasnienie, bralo mnie sila od tygodnia. a powiedzcie jak wracacie po przerwie to z jakimi ciezarami? na jakich skonczylyscie czy od poczatku z mniejszymi?

Ok zobaczymy na innych ;) A z jakich byś polecał skorzystać? Zmieniony przez - peeter w dniu 2014-12-19 14:54:59

jeju Maksym nie wiem jakich ty masz kumpli i czy są w stanie Ci pomóc, ale jakby chociaż kilku trochę grosza dorzuciło to może i by się uzbierało nie wiem jak to jest, bo nie muszę hajsu pożyczać od znajomych ...

[...] w zapasach czy coś i przełożę większość ciężaru na lewą nogę to zaraz coś zgrzytnie konkret i po treningu. Po 2 tyg już nic nie odczuwam. Byłem u lekarza na rentgenach i jakich usg ale nic nie wykazało bo już oczywiście zanim się dostałem to obrzęk znikł. A rezonans mam za k***a pół roku. Może jakieś wzmocnienie mięśni 2głowych by pomogło czy [...]

Widze ze o tych leginsach piszecie, jakich czas sie do nich przymierzam ale boje sie że będą za krótkie. Ile macie wzrostu? Bo w biodrach widzę że się zmieszczę ;-)

miałam dietetyka.... owszem, który powiedział mi jakie mam jeść produkty , a jakich unikać. Odradzał mi wyliczanie gramów na kg masy ciała. Jeść trzeba potrafić... słuchać mięśni, obserwować je- jak zachowują się na przestrzeni tygodni i rożnych diet. Liczyć można owszem.... ale to bez sensu skoro organizm kobiety i tak nie jest w stanie na [...]

A co do HW, to JJ spokojnie mógły całą tą dywizje wciaganc nosem jakby przeszedł nie ma tam jakich wielkich skillowców, poza Cainem, JDS/werdumem obecnie no i miocicem. Oczywiście żebysmy sie zrozumieli, nie ma skillowców na JJ. Sądzicie, ze JJ nie wymyśliłby czegos kreatywnego na wygranie z BF ? Fakt to mogłobybyć ciekawe, bo JJ nie ma KO power, [...]

No jako uzupełnienie ale czego skoro nie wiesz ile jakich makro Ci brakuje z diety? :-D W takim razie póki co ani gainery ani kreatyna dla Ciebie

Jakich produktach? Zmieniony przez - domer w dniu 2015-01-15 16:52:13

Nie ważne jakich ciężarów używasz, tylko ile serii/powtórzeń wykonujesz "dokładnie" z danym obciążeniem. Poza tym ,napisz coś więcej. Jaki masz cel? Zmieniony przez - p0l4cz3k w dniu 2015-01-23 22:49:39

Tak więc dzięki, zaczynam już od dziś ;) A jeszcze pytanie odnośnie jakich ciężarów tutaj używać? Zmieniony przez - IamTheOneTo w dniu 2015-01-29 15:22:13

Bierz tą drugą firmy xylo, w zestawie masz wyciąg, modlitewnik i prasę do nóg, chyba nie muszę pisać o możliwościach jakich da ci to wszystko, będziesz mógł przetrenować dokładnie wszystkie partie, wydać kase na drążek i poręcze zamiast ławki to byłaby głupota ze względu na to, że zarówno drążek jak i poręcze można zrobić o wiele łatwiej niż ławke.

j/w ankietka oraz co to znaczy doszukałem się tych oto produktów, czyli jakich ?

jakich? brokuły i olej no ta. to chyba podstawowy błąd w moim żywieniu %-)

a o jakich badaniach tam wcześniej wspominaliście, jakichś hormonalnych ? Ostatnio robiłem sobie badanie krwi i wszystko było w porządku.

Do jakich wyników doszłaś w TS?

W każdym bądź razie, dziewczyny, dobrze wiecie, na jakich zasadach działamy (dzienniki z wypiskami, sensowna dieta i trening na maksimum własnych możliwości) - konsekwentnie i bez migania się :-)) Jeśli Wam takie coś pasuje, wiecie gdzie jesteśmy. Działamy tak jak dotąd - z czasem pojawią się pewnie u nas konkursy na przemianę sylwetki z [...]